说实话，肛门这个部位，大家平时都不太愿意提，它既不像眼睛那样能传情达意，也不像手那样能创造价值，但如果你哪天排便时突然感觉不对劲——比如擦屁股时纸上带血，或者坐着的时候隐隐作痛——你才会意识到，这个平时默不作声的器官,原来这么重要。
我写这篇文章，就是想用最直白的语言，把关于“健康肛门”的那些事儿说清楚，不端着，不藏着，就像朋友聊天一样，毕竟，肛门健康，直接影响你的生活质量。
肛门到底是什么样的存在？
先别笑，很多人对肛门的认知，大概就是“拉屎的地方”，但如果你用显微镜去看，会发现它其实是一个精密的“阀门系统”。
肛门不是一根直筒子
肛门由内括约肌和外括约肌组成，内括约肌是你控制不了的，它负责在你不拉屎的时候紧紧闭住，防止漏气漏液；外括约肌则听你指挥，你用力收缩，它就夹紧，你放松，它就松开，这两组肌肉配合好了，你才能想拉就拉,想憋就憋。
如果你不信，回想一下：有没有某次在公交车上突然肚子疼，硬生生憋了一路？那就是你的外括约肌在拼命工作，但长期这样憋便，内括约肌会疲劳，久而久之，肛门的功能就会出问题。
健康的肛门，长什么样？
很多人以为健康的肛门就是“不疼不出血”，其实标准更细一些，我列个表格,你对照看看：
| 健康表现 | 具体描述 | 你该注意什么 |
|---|---|---|
| 颜色 | 周围皮肤呈暗褐色，无明显红肿、白斑或异常色素沉着 | 发红可能是炎症，发白可能是贫血或皮肤病变 |
| 形态 | 闭合时呈前后纵裂状，无外痔脱出、无赘生物 | 有肉球突出可能是外痔，有小颗粒可能是尖锐湿疣 |
| 湿润度 | 轻微湿润，但无分泌物或粘液 | 总感觉湿漉漉的，可能是肛瘘或湿疹 |
| 触感 | 手指触摸时弹性良好，无硬结或压痛 | 摸到硬块要警惕肛周脓肿或直肠肿瘤 |
别觉得害羞，洗澡时自己用手指轻轻摸一下，或者用镜子看一下，就能有个初步判断。早发现、早处理,比啥都强。
那些坑过你的“肛门问题”
我身边十个朋友里，至少有六七个跟我说过“痔疮犯了”之类的话，但说实话，肛门部位的疾病不止痔疮一种,很多人把别的毛病也当成了痔疮。
痔疮：最常见的冤大头
痔疮分内痔、外痔、混合痔，内痔早期出血，血是鲜红的，滴在马桶里或擦在纸上，不疼；外痔疼，尤其是形成血栓性外痔时，坐着都难受,混合痔就两种症状都有。
但你要是便血、疼痛同时来，未必是痔疮，肛裂也是这样——大便干燥时撑开肛门，裂口子的那种疼，像刀割一样，而且有血，区别在于：肛裂的疼痛会持续几个小时甚至一天,而痔疮的疼痛通常只是发作时疼。
那怎么区分？ 最简单的办法：你如果刚拉完大便，疼得不想站起来，十有八九是肛裂，如果只是擦屁股看到血，其他也没啥感觉,大概率是内痔。
肛周脓肿：需要当心的急症
这个我要单独拿出来说，肛周脓肿不是长了个痘痘，它是肛门腺感染后形成的脓腔，刚开始就是一个小硬块，按着疼，慢慢变大，发红发烫，最后疼到坐立难安,甚至发烧。
一旦发现，必须去医院切开引流，别指望它自己消掉，我有个朋友就是硬扛了三天，结果变成了肛瘘,做了两次手术才搞定。
肛瘘：脓肿没处理好的结果
肛瘘就是肛门里长了一条“隧道”，一端通着直肠，一端通着肛门周围皮肤，这种病不会自愈，而且会反复流脓，异味重。手术是唯一的解决方案，别信什么“抹药膏就能好”的偏方,那玩意儿没用。
怎么保护你的肛门，让它一直健康？
这个问题其实很简单，做到下面这几点,比吃啥保健品都管用。
排便习惯，最关键
- 不要蹲太久，蹲厕时间控制在3-5分钟以内，不要带手机进厕所，蹲着的时候，肛门承受的压力是坐着的好几倍，时间长了下静脉充血，痔疮就是这么蹲出来的。
- 有便意就去拉，别憋，憋便会让大便变干,排的时候容易撑伤肛管。
- 拉完后用温水洗，不是冷水，是温水，温水能促进局部血液循环，还能把残留的粪便冲干净，我家卫生间马桶旁边就装了个冲洗器，几十块钱,比卫生纸擦得干净多了。
饮食调整，别偷懒
- 多喝水，每天喝够1.5到2升水，大便软了,排的时候就不费劲。
- 吃足膳食纤维，蔬菜、水果、全麦面包、燕麦这些，纤维素能吸水膨胀，让大便体积变大、质地变软，但有一点要提醒你：如果你平时吃菜很少，别一下子吃太多纤维，肠道适应不了会胀气,慢慢加。
- 少吃辛辣刺激，辣椒、花椒、大蒜这些，不是不能吃，但如果你已经有痔疮或肛裂,吃下去痛感会明显加重。
运动和生活习惯
- 做提肛运动，这个动作很简单，站着、躺着、坐着都能做，用力收缩肛门，保持5秒钟，再放松，重复做10下，每天做个3次。坚持下来，对预防痔疮、改善肛门括约肌功能特别有效。
- 避免久坐久站，坐久了，肛门那里的血流不畅，容易淤血，每隔一个小时起来走动个三五分钟，如果你是司机、程序员这类要久坐的，买个中间镂空的坐垫,能减轻压力。
- 规律作息，熬夜会影响肠道正常蠕动，导致便秘，而便秘,就是肛门最大的敌人。
什么情况一定要去医院？
我列个清单，但凡出现以下任何一种情况，别拖，去看肛肠科：
- 便血颜色不是鲜红，而是暗红或黑色（提示出血位置较高，可能来自结肠）。
- 便血同时伴有便意频繁但拉不出来或者大便变细（要排除直肠肿瘤）。
- 肛门疼痛持续超过3天,或者发烧了。
- 摸到肛门周围有硬块,而且越来越大。
- 从肛门里漏出脓液、粘液。
别觉得看肛肠科丢人，医生每天看几十个屁股，对他来说就跟你看菜市场的蔬菜一样平常，该做的检查，比如肛门指检，一定要做，那个检查虽然有点不舒服，但能发现80%以上的直肠癌和很多肛周病变。
结尾的话
说到底，肛门就是一个默默工作的器官，你把它当回事，定期关注它、清理它、锻炼它，它就安安稳稳还你一个舒畅的排便体验，你忽略它、折腾它、憋着它，它就会用疼痛和出血的方式，提醒你“该关注我了”。
别等到坐在马桶上疼得龇牙咧嘴的时候，才想起这篇文章说的那些东西，平时多留个心眼,比啥都强。
嗯,就说这么多吧。
本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表ac米兰官网立场，如若转载，请注明出处：http://www.milanomuse.com/jiankang/1273.html
评论列表（4条）
我是ac米兰官网的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《健康的肛门，你不好意思问，但必须知道的那些事》能对你有所帮助！
本站[ac米兰官网]内容主要涵盖：AC米兰,ac米兰中文,AC米兰官网
本文概览：说实话，肛门这个部位，大家平时都不太愿意提，它既不像眼睛那样能传情达意，也不像手那样能创造价值，但如果你哪天排便时突然感觉不对劲——比如...